锻炼后肌肉酸痛如何恢复
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病情分析：
从所描述的这种情况来看，应该考虑是由过度劳累引起的。首先应该避免过度劳累，最好是暂时停止健身，适当的活动，使用消炎止痛的药物，配合针灸、按摩、拔罐等方法治疗，能够止痛，促使全身血液循环加快，缓解疲劳，使症状得到有效的缓解和恢复。同时要清淡饮食。
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病情分析：
您好，经过体能锻炼后，身体肌肉代谢是比较旺盛的，容易产生大量的酸性物质，酸性物质会引起血管的收缩，延长了酸性代谢产物的排除时间，患者会表现为肌肉酸痛，有的会出现轻度水肿，通过坚持不懈的锻炼是可以逐渐恢复的，也可以通过热敷的方式扩张血管，促进酸性代谢产物的排除，缓解症状。
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