睡不着要怎么办呢
病情描述：失眠有一段时间了，喝牛奶也试过了，但还是睡不着，睡不着要怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，失眠，睡不着与工作生活环境压力大刺激，神经衰弱，植物神经功能紊乱，身体虚弱肾虚等有关，喝牛奶很难有治疗作用的，还容易引起多梦，头昏，乏力没精神等情况，可以服用调节神经和安神镇静等药物治疗，如谷维素，注意作息规律，不要想太多给自己太大压力以免影响恢复。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
长期失眠可能是由于压力过大引起的，平时在白天可以多进行一些体育运动，能够有效地释放精力，晚上能够很好的入眠，如果长期失眠的话，可能会导致精神状态不佳，头晕，记忆力下降等情况。睡觉前可以喝一杯热牛奶，使用热水泡脚能够有效地促进身体血液循环，减少失眠的情况。
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