怎么预防肩周炎
病情描述：我听说我的高中同桌得了肩周炎，我有点害怕这个病，想咨询一下怎么预防肩周炎？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，避免肩部受凉，在空调屋里要做好眼部n保暖。经常参加运动锻炼，特别是肩膀的运动锻炼。夜间睡眠时应该把颈肩部保护起来，避免较重的寒湿侵入人体。可以多做健身器械来加强肩关节的活动。多做游泳，打太极拳，跳舞等。纠正不良姿势，不要长时间伏案工作。不要一个姿势太久。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
首先，我们应该纠正工作和生活中的不良姿势。对于经常在办公桌前肩膀紧张的人，我们应该注意调整姿势以避免长期紧张。有规律的柔软颈部运动和上肢运动有利于颈部和肩部肌肉的放松和血液循环的改善。睡觉时，使用合适高度的平床枕头，防止头部过度拉伸或弯曲。中老年人应该注意保暖和防寒。一旦感冒，就应该及时治疗。平时，应该加强体育锻炼，使关节保持良好的柔韧性和功能状态。
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