成人缺锌该吃什么
病情描述：我这几天发现我有些缺锌，我想补补，咨询一下，成人缺锌该吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
成人缺锌吃芝麻、核桃、虾等含锌多的食物。锌是一种微量元素，缺锌会出现免疫力低下，容易感冒，缺锌就要补锌。除了食物补锌，还可以通过药物补锌，可以吃葡萄糖酸锌，可以多吃一段时间，时间短了补不上来，按说明书吃就可以。平时注意饮食多样化，荤素搭配，这样不容易缺锌。
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病情分析：
锌缺乏通常会影响你的智力，但是你现在是成年人了，所以这不是一个需要考虑的大问题。建议你平时多吃肝脏、蛋黄和海鲜。坚果当中含锌较多 ， 是可以多吃点花生核桃之类的坚果还有就是虾皮。平时也可以直接加入一些葡萄糖酸锌口服液，比较方便，可以在医院定期检查。
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