有氧运动长肌肉
-
病情分析：
有氧运动不能长肌肉，甚至还能够消耗肌肉，如果想要锻炼肌肉的话应该做无氧运动，因为锻炼肌肉需要动作的强度，这样机体在瞬间需要大量的能量，能促进肌肉的增长。运动一定要注意适当，避免时间过长造成身体不适。同时也要注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，适当补充一些钙剂。
-
病情分析：
有氧运动不会长肌肉还会消耗肌肉，有氧运动是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间有氧运动消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，如果想要强健肌肉，应该选择无氧运动，运动的时间保证30~60分钟，一周3~4次即可，如果次数过多时间过长，容易对身体器官造成磨损。
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
-
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
-
-
-
- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
-
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号