吃什么食物新陈代谢快

病情描述：我比较胖，新陈代谢也是比较慢，请问一下吃什么食物新陈代谢快？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，可以加快新陈代谢的食物可能有柑橘类水果橙子，柚子，柠檬和酸橙等富含维生素C有助于加快脂肪的代谢速度。对减轻体重有益。浆果含有大量膳食纤维，热量又非常少，可以吃覆盆子，草莓，黑莓，蓝莓等，多吃高纤维素的谷物。吃点瘦牛肉，鸡肉和火鸡肉等能加快新陈代谢的速度，也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

新陈代谢是人体正常的生理现象。它能清除我们体内的沉积物，并有利于毒素的排出。饮用水是排出毒素的最好方法。早上空腹喝一杯温水可以促进胃肠蠕动，有效排出便秘。平时多喝水也有利于排毒。此外，多吃粗纤维食物也有益健康。饮食中少吃肥肉、红肉和其他酸性食。

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