补血补气的食疗
病情描述：我最近的血气很不好，脸色发黄，我想要吃点补血的食物，医生，补血补气的食疗有什么
医生回答 (2)
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病情分析：
气色不好，脸色发黄属于贫血的症状，一般是缺铁性贫血的可能性比较大。饮食上应该多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如蛋黄、菠菜以及动物肝脏，还应该多吃一些补气养血的食物，红枣、阿胶、桂圆以及黑豆等。另外还要养成规律的生活作息习惯，避免长期劳累熬夜。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
益气补血的食物主要有以下几种:1 .红枣富含维生素C，能促进铁离子的吸收。它还含有丰富的膳食纤维，可以用来做汤。2.葡萄干是很好的补血水果。葡萄在阳光下晒干后，也有利于葡萄营养的持续保存。3.龙岩肉富含葡萄糖和蔗糖。它还富含铁，适合孕妇食用。4.枸杞，增强造血功能，减少免疫系统对造血功能的损害。
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