怎样让跑步变成有氧运动
病情描述：最近养成了晨跑的习惯，听别人说有氧运动的运动效果很好，请问怎样让跑步变成有氧运动？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步本来就是一种有氧运动呀，目前来说跑步，跳绳以及游泳都是有氧运动能够达到快速燃烧脂肪的效果的，但是不管是哪一种运动，一定要持之以恒地进行锻炼，才能达到强身健体，使身体上的肥肉消失，增加身体上的肌肉的，而且不但能够改变体型，还能够强壮人的体格的。
-
-
-
-
刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
晨跑本身就属于有氧运动的一种，有氧运动是指人体在运动过程中可以自然的完成一个呼吸周期，使得体内的氧气循环可以达成一个生理上的平衡状态，包括慢跑，散步，太极等都属于有氧运动的一种，适当的有氧运动，可以增强身体素质，提高身体免疫力，有效的预防多种病症的产生。
-
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号