如果加强新陈代谢

病情描述：我的新陈代谢不太好，导致我的身体也不太好，如何加强新陈代谢呢？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

早餐比较重要，尽快补充能量，提高基础代谢率，多吃些含有蛋白质的食品，由于蛋白质是生命中最常用的物质，每日蛋白质的代谢是机体代谢非常重要的一项。还可以多吃些含铁的食品，由于铁在血液中起到运输氧和营养物质的效果，是人体不可缺少的。多吃些含钾的食品，钾是人体不可缺少的元素之一，由于在分子水平的代谢中，必须有钾的参与。增强活动，泡热水澡，都能促进血液循环，增加新陈代谢。
刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院一级

病情分析：

这种情况考虑，科学合理的运动是提高新陈代谢最有效的方式，比如多到户外去散步，跳高，跑步，骑单车，登山，跳广场舞等运动，都能加速新陈代谢。还要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持乐观的心态。避免使用药物来改善新陈代谢，会引起一定的副作用，注意休息，保证充足的睡眠。

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