有氧运动完吃什么
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病情分析:
建议在运动完之后应该多吃一些脂肪含量比较低和能量比较丰富的食物。比如说动物红肉,或者是豆制品和牛奶类制品等。避免食用辛辣刺激性的食物,另外建议在有氧运动之后,还要及时的做拉伸运动,避免腿部出现疼痛的现象,同时建议还应该注意运动的时间,避免过量。
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病情分析:
有氧运动完之后不要立马吃东西,建议最好是休息半个小时左右再吃东西,最好是吃一些比较清淡易于消化的食物,多吃一些瓜果蔬菜,做完运动之后也不要喝水,气息平稳了以后,再喝一些温开水,要每天坚持外出做一些有氧运动,对于身体健康是有很大的好处的,也可以预防疾病的发生。
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