全部导航

首页 > 内科> 普内科

有氧运动完吃什么

病情描述:做每天都会去做好做的有氧运动,为了注意身体,但是完了之后不知道吃些什么好。有氧运动完吃什么
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    建议在运动完之后应该多吃一些脂肪含量比较低和能量比较丰富的食物。比如说动物红肉,或者是豆制品和牛奶类制品等。避免食用辛辣刺激性的食物,另外建议在有氧运动之后,还要及时的做拉伸运动,避免腿部出现疼痛的现象,同时建议还应该注意运动的时间,避免过量。

  • 郭丽
    郭丽 主治医师
    六安市第二人民医院 三级
    病情分析:

    有氧运动完之后不要立马吃东西,建议最好是休息半个小时左右再吃东西,最好是吃一些比较清淡易于消化的食物,多吃一些瓜果蔬菜,做完运动之后也不要喝水,气息平稳了以后,再喝一些温开水,要每天坚持外出做一些有氧运动,对于身体健康是有很大的好处的,也可以预防疾病的发生。

相关语音
相关文章

吃什么补钙

钙是一种非常重要的营养元素,及时补充钙元素将有利于人体健康。若人们出现缺钙的情况... 详细»

缺钙吃什么

钙,是人体所需的一种元素,被誉为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的... 详细»

吃什么补锌

对于人体来说,锌是一种非常重要的微量元素。若人体内锌元素充足,将更有利于人体的健... 详细»

胃最怕吃什么食物?吃什么食物养胃?

胃是一个十分重要的消化器官,很多人由于工作繁忙,导致饮食不正常,引起胃出现问题。... 详细»

咽炎吃什么好 慢性咽炎吃什么好

现代都市中,因为生活节奏的加快以及工作生活压力逐渐增加,很多人都会不同程度地患上... 详细»

张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

早泄吃什么?早泄吃什么?

王帅
王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院

答:你好,对于男人而言,最不能容忍自己性功能不好。早泄会严重影响一个男人的信心呢,但...

贫血应吃什么忌吃什么? A:出现贫血需要注意检查是否缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的患者,可以多吃含铁....

便秘吃什么不能吃什么 A:患有便秘,尽量不要吃辛辣的食物,辛辣的食物容易上火,例如辣椒,火锅,酸....

吃什么下奶?吃什么回奶? A:在月子期间,饮食方面要清淡一些,要多喝水,特别是多喝汤类的物质,比如鸡....

胃痛吃什么好吃什么不好 A:胃痛可以选择喝小米粥、燕麦粉等柔软食物比较好,但是尽量不要吃花椒、辣椒....

复方感冒灵片
复方感冒灵片 广州白云山和记黄...

功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 九寨沟天然药业股...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。

复方杜仲扶正合剂
复方杜仲扶正合剂 贵州汉方药业有限...

功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 桂林裕民制药有限...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 太极集团四川绵阳...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...