睡前减掉小肚腩方法动作
病情描述：我腹部的肉特别多，想在睡前做一些运动，睡前减掉小肚腩方法动作有什么？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果你想失去小腹，你可以选择腹部锻炼。仰卧起坐、侧身收腹、俯卧撑、平撑、负重慢跑、游泳等方法都能燃烧小腹中的脂肪，从而达到减肥的目的。同时，还应该注意饮食。你不应该吃太多高热量的食物，如啤酒、猪肉和黄油，以免摄入过多脂肪。这样你就可以在日常生活中穿束腰服，并且有一定的减肥效果。
-
-
-
潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
可以站着背靠墙，站力五至十分钟，可以加快身体里的新陈代谢，促进血液循环，帮助睡眠质量，还可以躺在床上进行腹部按摩，用顺时针的方法按摩十分钟，可以帮助消化系统的吸收，加快清晨的排泄作用，同时在饮食上也要少吃一些，吃到七八分饱就可以，饭后要适当的运动。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号