爬楼梯可减小腿吗
病情描述：小腿特别粗，想靠爬楼梯的方法让我的小腿下来，爬楼梯可减小腿吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
爬楼梯能够起到减肥的作用，也能够加快小腿脂肪的燃烧和代谢，起到瘦小腿的作用。小腿过于肥胖，可能是由于脂肪淤积过多，或者是缺少锻炼引起来的，在日常生活中做一些有氧运动和训练，比如适当的爬楼梯或者是适当的跑步跳绳都可以起到减肥瘦身瘦小腿的作用。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，爬楼梯是可以减小腿的，但是一定要适当运动，避免做太过剧烈运动。有条件的情况下最好到健身房找专业的健身教练进行指导训练。这样就不会出现肌肉拉伤和劳累情况。平时清淡饮食，避免油腻性食物的摄入，可以吃一些蛋白类的食物，如海鲜，鱼类，牛奶等都是可以的。
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