怎么样瘦手臂最快
病情描述：我的手臂特别粗，用了很多方法都没有瘦下来，怎么样瘦手臂最快呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先在运动方面可以多做一些拉伸手臂的运动，每天进行手臂部位的按摩，时间在半个小时以上，能够较好的起到瘦手臂的效果，另外在饮食方面要控制热量的摄入，多吃一些营养的蔬菜和水果，多吃一些豆制品以及瘦肉，鸡胸肉等，对于瘦手臂也能起到一定的辅助作用。
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病情分析：
手臂粗想要瘦手臂可以做一些扩胸运动，俯卧撑和仰卧起坐，平时可以练习瑜伽或者交际舞，不要吃太油腻的食物，避免久站久坐，少食多餐，晚饭不能吃太饱，可以吃一些苹果，猕猴桃，橘子，香蕉等食物补充各种维生素，不要自行口服含有激素类的减肥药物，多穿宽松棉质的衣服。
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