有氧运动每次要多久
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病情分析：
锻炼身体有氧运动，每次锻炼一小时以上，能提高机体免疫能力，多吃一些有营养的食物，牛肉，羊肉，狗肉，驴肉，补充机体的需要，少去人多地方，防止被用毒或者细菌感染。可以去医院的中医馆采取针灸理疗按摩的方法，也能提高机体免疫能力，减轻压力，增加睡眠，避免熬夜。
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病情分析：
有氧运动建议每次运动的时间需要在30分钟左右，可以根据个人的身体情况慢慢延长。一开始体力不足的时候可以少运动一些，等到身体慢慢适应就可以逐渐增加运动量。有氧运动可以提高身体的免疫力，但是需要是长期坚持才有这样的效果，如果只是偶尔运动几天并不会有改善体质的作用。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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