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室内简单有氧运动

病情描述:爷爷刚康复出院,医生建议多做室内简单有氧运动,请问室内简单有氧运动有哪些?
医生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任医师
    宜兴市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼不仅能有效减肥,而且有助于补充身体水分。一般室内有氧运动包括跑步、单杠,然后是蹲下、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。,但这些只有通过长期坚持才能有效。每天可以做五组,每组做十次,长期坚持效果明显,建议在正常生活中不要吃辛辣食物,有氧运动要补充足够的水分。

  • 蔡惠燕
    蔡惠燕 主治医师
    中信惠州医院 三级乙等
    病情分析:

    室内简单有氧运动受到空间限制,在选择运动方式的时候,可以挑选对空间要求小一些的活动,如瑜伽,太极、保健操,功率自行车、踢毽子、乒乓球、举哑铃、散步等。坚持适量的有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,促进血液循环,提升身体的抵抗力,能够预防动脉硬化,同时降低心脑血管疾病的发病率。

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高秋
高秋 副主任医师

宜兴市人民医院 心内科

擅长:心血管疾病如高血压,高血压性心脏病,心脏神经症,冠心病,心绞痛,心肌梗死,早搏,心动过速,心力衰竭等
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张英泽
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