室内简单有氧运动
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病情分析：
锻炼不仅能有效减肥，而且有助于补充身体水分。一般室内有氧运动包括跑步、单杠，然后是蹲下、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。，但这些只有通过长期坚持才能有效。每天可以做五组，每组做十次，长期坚持效果明显，建议在正常生活中不要吃辛辣食物，有氧运动要补充足够的水分。
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病情分析：
室内简单有氧运动受到空间限制，在选择运动方式的时候，可以挑选对空间要求小一些的活动，如瑜伽，太极、保健操，功率自行车、踢毽子、乒乓球、举哑铃、散步等。坚持适量的有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，促进血液循环，提升身体的抵抗力，能够预防动脉硬化，同时降低心脑血管疾病的发病率。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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有氧运动和无氧运动的特点
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有氧运动和无氧运动的区别
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