快速把大腿练粗
病情描述：我的大腿实在是太细了，看起来就很没有安全感。请问快速把大腿练粗怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
主要是通过加强体育锻炼，经常跑步就可以使小腿增粗，如果长时间的坐着不动，肯定是肌肉得不到锻炼就会越来越细了，通过加强体育锻炼，肯定会得到有效的改善，跑步，走路，打球，跳高，跳远等等，这些都是对腿部有很大很好的锻炼作用的，通过1~3个月的锻炼，多数情况下可以有效的改观。
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病情分析：
你好，要想快速的把大腿练粗，我建议你最好去健身房找健身教练，让他给你制定一个练习大腿部肌肉的训练方法，通过科学的运动方法，结合科学的饮食配方，才能够把腿部的肌肉练得强壮有力，这不可能是快速能够达到的，需要长期的坚持，最后才能够达到强壮体魄的目的。
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