半个月大腿粗一圈
病情描述：我闺蜜总是跟我抱怨，她大腿粗了一圈，半个月大腿粗一圈怎么办才好？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
当腿部较粗时，可以选择以下方法来瘦身大腿:首先，改变饮食结构，在日常饮食中少放油和盐，不要吃太多油炸食品，多吃蔬菜和水果，或者喝蔬菜或果汁来补充维生素和膳食纤维；第二，你可以吃一些水果或蔬菜，如菠菜、苹果、葡萄柚等，它们每天都有助于瘦腿。三、每天做高抬腿，每天可以做3~5组，每次10分钟；四、骑自行车或山地车，每天保持在40分钟以上，每周3~5次，也可以每天爬楼梯；
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病情分析：
你好，你闺蜜半个月大腿出一圈儿，这种情况很有可能是因为饮食习惯和生活习惯不好造成的，比如说你的闺蜜喜欢吃过于油腻的食物，喜欢暴饮暴食，并且不爱运动，要想控制体重，达到减肥的效果，建议他最好养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持锻炼身体，尤其是做侧踢腿和后踢腿的运动，对减去腿部的赘肉有很大帮助。
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