跑步可以瘦臀吗
病情描述：我老婆嫌弃自己的屁股大，想通过跑步来瘦自己的臀部，就是想问问跑步可以瘦臀吗，这方法靠谱吗。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步是一项很好的减肥运动，经常的跑步是可以增强自身的体质，减肥的话是可以特定的减某个部位，所以说跑步是能够减臀部的，跑步是属于一项全身性的运动，对于屁股大的人来说，可能就会比较辛苦一下，最好是需要坚持在饭后小跑，跑步是能够消耗脂肪，达到很好的减臀效果，如果跑累了可以散散步。
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病情分析：
你好，如果臀部的赘肉非常多，通过跑步练习是可以缩臀的，因为跑步练习，对大腿根部以及臀部的运动量比较大，所以说瘦臀的效果也比较好，除了跑步锻炼以外，还可以练习空中蹬自行车，蛙跳，马步下蹲，向后踢腿和向侧踢腿，都对大腿部赘肉以及臀部有比较好的减肥作用。
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