健脾的室内运动有哪些
病情描述：脾胃有些不舒服，有没有运动可以健脾，我想问一下，健脾的室内运动有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
适合健脾的运动有很多种，比如扭腰，仰卧起坐，活动脚趾，蹲马步等运动都有很好的健脾效果，但任何运动都要持之以恒地坚持，才能达到理想的效果，其中扭腰锻炼不仅有健脾胃的效果，而且对便秘，不疼痛的人群也有很好的疗效，另外在日常生活中还要保持良好的作息习惯以及饮食习惯。
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
健脾的运动有很多，可以双手交替来按摩腹部，可以促进肠胃蠕动从而起到健脾胃的效果。也可以进行有腰的锻炼，从而起到增强肠胃道功能的效果，而且还可以起到锻炼腰部的作用。也可以躺在床上做仰卧起坐的运动，可以促进肠胃道蠕动和消化液分泌增加，从而促进食物营养的吸收和消化。
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