游泳是有氧运动还是无氧运动
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，游泳也是属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等效果，一般进行有氧运动时，建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
游泳属于有氧运动，因为在运动的时候需要大量的氧气来供给。常见的有氧运动，除了游泳之外，还有跑步，爬山，散步，跳绳，攀岩，健身操，瑜伽等，这些有氧运动都可以起到快速减脂的作用。而无氧运动主要是一些器械类的运动，是可以增加肌肉的运动。如果想要减肥还是需要做有氧运动。
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