哺乳期补钙吃什么好
病情描述：我正在哺乳期，朋友说这个时候会流失很多钙要注意补充，不知道哺乳期补钙吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期补钙的话到正规的药店去选择适合的一些产品都是可以的只要是正规厂家生产的都是可以的，只要自己的身体吸收效果比较好的情况下都是可以的，每个人的身体素质不同，吸收的效果好坏也是不一样的，除了药物的补充以外，日常的饮食当中也是要做到营养全面。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
哺乳期补钙可以通过食补。多喝牛奶，多吃芝麻和坚果等含钙量高的食物。同时也要注意饮食的营养均衡。水果和蔬菜都应该适当的吃一些。也可以补充一些维生素ad，促进钙的吸收。最好是通过医生的建议同时进行药补。因为哺乳期钙的流失量比较大。只是食补的话太慢，效果不明显。
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