怎样快速新陈代谢

病情描述：我感觉我的新陈代谢不是很好，我有点担心我自己，想咨询一下怎样快速新陈代谢?

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

加速新陈代谢可以食用高蛋白的食物，蛋白质可以分解身体内的脂肪，需要消耗大量的能量，可以促进新陈代谢。也可以多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，同时也可以多喝温开水，能够促进肠胃的蠕动能力，能够促进消化，帮助身体排出毒素和垃圾，可以有效的加快身体的新陈代谢。
赵兴超 主治医师
山东省莘县人民医院二级甲等

病情分析：

如果你想加快新陈代谢，需要每天喝大量的水，每天早上吃早餐，这两种方法都可以有效加速新陈代谢，排出体内有毒物质，人们也可以做有氧运动，比如游泳、爬楼梯、练习瑜伽、打篮球等，但是必须每天坚持锻炼才能有效果，多做一些适合自己身体所能承受的工作，当然不要超负荷的工作，避免消耗太多的能量。

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