新陈代谢慢的人怎样饮食

病情描述：我去医院进行了检查，医生说我新陈代谢比较慢，请问新陈代谢慢的人怎样饮食？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

您可以早晨起床后喝一杯水，保证一天进水量在2000毫升左右。多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，少吃辛辣刺激性食物。少熬夜，一定要保证充足的睡眠。多参加户外活动，以增强自身的抵抗力。一定要有自己的规律的作息时间，慢慢的养成一定的习惯，新陈代谢就会加快的。
张美琴 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

尽量不要吃太多的脂肪食物，尽量少吃重口味的食物，多吃蔬菜食物，如各种绿色蔬菜、水果等。一定要有运动，因为运动可以促进新陈代谢。喝水，因为水是人体新陈代谢不可缺少的，没有水，就像汽车没有油，没有润滑，干磨一样。因此，一定要通过水分代谢，需要足够的水分，一天以3000毫升左右为宜。

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