新陈代谢怎么变慢

病情描述：我平时是一个不太喜欢运动的人，现在新陈代谢有点慢，请问新陈代谢怎么变慢了？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

应该注意饮用足够的水，因为人体的新陈代谢需要水的参与，并且依赖水将代谢物排出体外。饮用水可以清除肠道毒素，促进排便。每天做足够的运动，因为只有当你运动时，你的身体才能提高新陈代谢率。少餐多餐和两餐之间的时间过长不利于新陈代谢。多吃富含蛋白质的食物，因为身体比其他成分消耗更多的能量。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

可能根据不喜欢运动有关系，不运动身体处于相对静止状态。如果想要促进新陈代谢，就需要多喝水，多吃一些新鲜蔬菜水果，多吃一些富含粗纤维的食物，注意营养搭配，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，少吃生冷，辛辣刺激性食物，同时一定要到户外参加运动，呼吸新鲜空气，增强自身的抵抗力。

相关视频

相关疾病

新陈代谢低下 新陈代谢旺盛 代谢性碱中毒 脂肪代谢障碍 脂代谢紊乱 全身代谢低下 钾代谢失常 糖代谢紊乱 钙磷代谢 遗传代谢病 代谢性酸中毒 急性代谢紊乱肺癌 代谢综合症 营养代谢障碍疾病 粘多糖代谢障碍 组氨酸代谢病 全身脂肪代谢障碍 代谢综合征

相关语音