静脉曲张的预防

病情描述：我堂弟因身体不适去医院检查，医生说有静脉曲张。我想了解一下静脉曲张的预防方法有哪些？

医生回答 (2)

李春民 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

静脉曲张主要是由于长时间站立造成的。预防方法包括:1 .睡觉前，做特殊的静脉运动，抬起下肢，保持脚底与身体平行，然后轻轻摇动腿和脚。2.简单的蹲下锻炼不仅可以锻炼肌肉，而且对关节也有好处。3、经常进行腿部按摩，双手分别放在小腿两侧，从脚踝到膝关节，揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。

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