减肥有氧运动多久合适
病情描述：最近在减肥，不知道减肥有氧运动多久合适，请问一下，效果如何？
医生回答 (2)
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病情分析：
进行有氧运动的话是必须保持在二十分钟以上才可以见到效果的，减肥是需要长期的坚持是需要天长日久的，不建议是来服用减肥药的，因为减肥药都是会有一定的副作用，而且还会出现反弹的现象，建议平时的话可以慢跑爬山或者是通过快步走，游泳，还有就是做瑜伽的运动。
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病情分析：
减肥有氧运动，一般来说要做到30分钟到40分钟，身体微微出汗的时候就可以，不要过于剧烈的运动，这个效果的好坏就要根据个人的情况来决定了，如果说能够长期的坚持，一定会达到比较好的效果，因为长期的坚持锻炼身体，不仅可以起到减肥的作用，还可以提高身体素质，身体素质好了是可以减少很多疾病。
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