产后瘦身最好的方法
病情描述：生了孩子以后胖了好多，想要努力减肥，产后瘦身最好的方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
在生完宝宝以后，如果体重增加比较明显，需要减肥，最科学的方法是管住嘴，避免高热量以及高脂肪的食物。根据自己的体重以及运动量，计算出每日所需要的热量，然后平均到每日三餐，要注意多吃高蛋白的食物。另外还要注意多参加活动，可以选择产后纤体操或者是散步，慢跑等有氧动作。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
产后瘦身最好的方法就是通过饮食的调整和加强体育锻炼，平时多吃蔬菜，少吃荤菜，避免油腻，油炸，以及甜食，零食，夜宵等食物摄入，两餐之间尽可能不要吃点心，每天有氧锻炼40分钟，通过一段时间的调理，多数可以有效的减肥，尽可能不要吃减肥药，不然反弹的概率性还是相对比较大的。
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