女生怎样健身瘦手臂不长肌肉
病情描述：女孩子做健身，又担心手臂变粗状，就不好看，女生怎样健身瘦手臂不长肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
手臂有肌肉可能是摄入的脂肪没有得到消耗，在体内堆积的太多引起的，必要时需要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，避免受凉，适当的吃一些肉食后要选择进行手臂的锻炼，比如双手举哑铃，俯卧撑等运动，减少脂肪的形成，争取每天坚持锻炼2小时以上，同时也要注意营养的增加。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
可以举哑铃，还可以针对手臂做伸展运动，还有每天坚持慢跑，除此之外还要注意每天的饮食，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃油炸脂肪高的食物，避免吃宵夜，不要喝碳酸饮料，饭后不要立即坐下，可以慢走半小时左右，有助于胃肠的蠕动，不容易引起胃部积食。
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