健脾又通便的食物

病情描述：胃口不好，又经常会出现便秘，想通过食疗来调理，健脾又通便的食物有哪些？

医生回答 (3)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

便秘一般是因为胃肠蠕动不好胃动力不足导致的，大量食物淤积在胃内没有及时消化，便会出现是与下降的情况，常见的健脾通便的食物有红薯、卷心菜等，因为红薯是粗纤维食品，可以促进胃肠蠕动，而且含有的热量还非常低，卷心菜富含丰富的维生素，可以起到很好的健脾养胃缓解疼痛效果。
姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

在平时可以适当的吃花生，花生当中还有一定的油脂，对于健脾也有很大的帮助。合理的安排个人的饮食非常的重要，吃粗纤维的食物，例如吃红薯，南瓜，玉米等粗纤维的食物，因为粗纤维的食物能够促进肠道蠕动，所以对于缓解便秘有很大的帮助，在平时生活当中也要多饮水，及时补充身体所需要的水分。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，脾虚湿热的话就会出现胃口不好，也会导致便秘的情况，也可以通过生活饮食来调理，多吃一些健脾祛湿热的食物，但是饮食调理相对要慢一些，可以多吃一些山药，地瓜，莲子，薏米，红豆都有健脾胃去湿气的作用，也可以多吃香蕉，多喝蜂蜜水，多吃芹菜，韭菜等粗纤维的食物。