有什么运动可以瘦臀
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病情分析：
可以爬楼梯，简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果自身在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群的，可以紧实自身的臀部，也可以双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部的曲线，也有收腹的效果。
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病情分析：
可以通过跳绳的方式达到瘦臀的目的，跳绳这项运动主要锻炼腿部和腰部，但它震动最强烈的地方是臀部和胸部，所以效果也很好，建议一天进行100~200次即可。除此之外还可以通过做高抬腿达到瘦臀的目的，一组30下，做大约10组。注意一定要适度运动，不可长时间剧烈运动，这样不会起到瘦臀的效果，还会对身体造成损害。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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