吃蛋白质能提高新陈代谢吗

病情描述：想提高我新陈代谢的速度，有人叫我多吃蛋白质，吃蛋白质能提高新陈代谢吗？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

高蛋白的食物有的时候可以加重新陈代谢的，但是也不要吃得过多，摄入过多就有可能会加重肝肾功能的负担，反而会对身体健康不利。饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，新鲜的蔬菜和低糖份的水果，适量优质蛋白质之类的食物，全面补充，加强体育锻炼，可以有效的促进新陈代谢。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

吃蛋白粉并不一定能提高新陈代谢的，要提高新陈代谢，建议通过体育锻炼相对更为合适一些，平时饭后可以散步40分钟，坚持1~3个月可以增加新陈代谢，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，低糖分的水果，还有粗粮，每天保持大便通畅，也可以提高新陈代谢，少吃油腻，油脂，油炸等食物的摄入，蛋白粉尽可能不要过多的摄入，以免加重肝肾功能的负担。

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