大腿又粗又硬怎么瘦
病情描述：大腿长了很多肌肉，摸起来是硬的，而且很难减肥，大腿又粗又硬怎么瘦
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过体育锻炼减掉腿部的脂肪，一定要长期坚持，不能半途而废，可以做有氧运动，效果是非常好的，同时还要注意控制饮食，不能吃一些脂肪含量过高的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃一些粗纤维，有助于减肥，但是千万不能节食。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
大腿又粗又硬可以轻轻按摩自己的双腿，从下往上，缓慢均匀对脂肪多的部位进行按摩，直到皮肤发热，然后将双手沾满浴盐从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环从而起到瘦大腿的作用。还可以每天在躺在床上，双腿向上抬起90度持续两分钟，然后在60度30度15度的时候分别持续两分钟坚持半小时，可以达到瘦大腿的效果。
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