天生上身很瘦臀部大腿粗怎么减
病情描述：天生上身很瘦臀部大腿粗怎么减?因为不敢吃减肥药，怕对身体有副作用。
医生回答 (2)
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病情分析：
你的这种情况是不建议使用减肥药物的，因为减肥药物都是有副作用的，还容易导致反弹，建议可以多做一些有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习瑜伽，都有助于减肥，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃主食。禁止食用过于油腻的食物，以及油炸食品。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注 意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.一定不要乱吃减肥药，一定要合理减肥。
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