精神焦虑的自救？

病情描述：精神焦虑的自救？

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

精神焦虑是焦虑症的一种，如果自己可以认识到疾病的性质，可以通过自救来治疗和辅助治疗的。需要增加自己的自信心，需要相信自己可以战胜这个焦虑症和治疗痊愈焦虑症。如果情绪紧张的情况下需要学会自我放松和转移注意力，正确的发泄情绪很重要。自己认识自己，通过自己的努力可以做到一些力所能及的事情。睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒的情况下需要自己按摩或者自我催眠。
张丞医师
宜春市中医院二级甲等

病情分析：

出现精神焦虑的现象，这个主要是因为由于从事某些工作，或者是因为感情上，生活上受到压力，不能受到打击等，都可能会导致出现有焦虑症状，当出现这种现象的时候，平时一定要注意休息，有时间可以听音乐，然后散步，放松心情，在与家人朋友等，多聊天，多沟通，通过想一些愉快的事情，可以改善焦虑的现象。

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