吃什么促进新陈代谢快

病情描述：儿子大学回来老是说他新陈代谢不好，我想给他买点东西补补，吃什么促进新陈代谢快呢？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

每天补充水，你可以喝白开水、柠檬水、蜂蜜水，并且多吃含蛋白质的食物，如鱼、鸡、酸奶、牛奶、豆类等。多吃蔬菜和水果，如苹果、玉米、橙子、洋葱、红薯、海带、大蒜、花椰菜、茄子等。一天三餐一定要有规律，早餐一定要吃，多锻炼，不要吃辛辣、油腻的油炸食品，不要熬夜，不要抽烟喝酒。确保充足的睡眠和正常健康的生活。
潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院一级

病情分析：

促进新陈代谢，最好的办法就是多喝水，年龄越小的人新陈代谢的越快，要随时进行身体补水，以免出现缺水的情况发生，平时还要多注意休息，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要吃有太过油腻的东西，这样会导致新陈代谢下降的，多吃一些含有维生素的食物，新鲜的水果和蔬菜。

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