原地跑步是有氧运动吗
病情描述：据说经常做有氧运动可以长高，不想到处跑，原地跑步是有氧运动吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
原地跑步不同于慢跑和快速跑，慢跑是有氧运动，快速跑是无氧运动。有氧运动是健身和减肥的主要方法。有氧慢跑需要低强度、持续性和节奏，时间至少为30分钟，心率为每分钟120~140次。它能有效减肥和锻炼心肺功能。如果跑步后肌肉酸痛，肌肉中乳酸的积累与过度运动强度有关，表明无氧运动。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
原地跑步也属于一种有氧运动，但是不要在室内进行健身器材的运动，必须要在室外进行原地跑步，这样也属于有氧运动。建议还是适当的室外锻炼，室内的锻炼对身体健康并不是有很大的帮助。通过室外锻炼，室外跑步，属于有氧锻炼，这样对身体健康才是更好的帮助。
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