有氧运动如何减肥
病情描述：我很想减肥，想做一些有氧运动来帮助减肥，所以想问有氧运动如何减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动如何做到减肥的，这个是通过在运动的过程当中消耗一些体能，坚持锻炼身体是可以达到减肥的效果的，还可以提高身体素质，因为有氧运动在运动的过程当中是可够完成氧的转化的这种过程不要进行一些过于剧烈的运动，除了运动以外饮食方面的控制也很重要，少吃多餐。
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病情分析：
如果你要采用有氧运动的办法来减肥，推荐你采用游泳的办法。因为游泳是最有效的减肥办法。在水中游泳所消耗的热量是在陆地上消耗热量的三倍左右。此外你也可以采用慢跑的办法来进行减肥，每天坚持慢跑一个小时以上，这时候消耗的热量是我们步行时消耗热量的两倍左右。
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