哪些动作能减小腿
病情描述：我一直都想让我的小腿变瘦，然后变成完美比例。不过哪些动作能减小腿？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
其实小腿的粗细跟遗传基因是有很大的关系的，因此如果想要减小腿的话，那么首先要确定小腿是肌肉比较多，还是脂肪含量比较多。如果肌肉含量比较多的话，那么可以进行局部的肌肉塑形，如果是脂肪含量比较多的话，那么就要进行减脂训练了，需要通过大量有氧运动。
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病情分析：
小腿是全身最难受的部位，建议可以进行原地跨步走，向前大跨一步，腿要尽量的往下压，然后恢复站直的动作，开始的时候最好每个腿都做两组10次这样的动作，依次逐渐的增加，可以先慢一些，长期的坚持是会有一定的效果，另外每天可以做高抬腿，是可以在客厅或者是房间里面，是可以起到促进腿部脂肪的燃烧。
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