调节疲劳方式有哪些？
病情描述：调节疲劳方式有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
调节疲劳，最重要的是睡眠充足，保证睡眠质量，但不宜时间过长。合理安排饮食，平时吃饭不要吃太多，过多的食物会使血液大量转移到消化道和消化腺上，脑部供血不足，缺少氧气，头自然会晕乎乎的。少吃高脂肪和精炼糖的食物，多食用一些谷物。
减少平时的不健康行为，例如过度饮用咖啡，酗酒，抽烟，这些都会导致身体疲劳。
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病情分析：
你好，调节疲劳的方式需要找到疲劳的病因，导致疲劳的病因可以见于平时熬夜，劳累，情绪波动，生活压力，有其他疾病等病因而引起的，也可以见于亚健康状态。平时可以根据病情的不同服用松花粉，灵芝孢子粉，蜂蜜，山药，枸杞，核桃等补气血补脾肾食疗调理，有时间建议可以找中医，辨证之后，在医生指导下选择对症调理。
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