如何改善新陈代谢

病情描述：我总是感觉身体无力，医生说可能是我身体的新陈代谢不太好，如何改善新陈代谢呢？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

要想提高新陈代谢，平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，使身体的热量比较充足，要少吃一些高脂肪的食物，每天还要多喝水，至少要喝2000毫升的水，能够让身体水分充足，可以促进身体代谢。还要每天坚持做半小时以上的有氧运动，还要保证充足的睡眠，多吃富含膳食纤维的食物。
黄小芹 主治医师
汕尾市人民医院三级

病情分析：

为了加速新陈代谢，建议吃清淡的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。要多吃粗粮，多喝水，多运动，这样可以促进体内的新陈代谢，及时排泄体内的毒素。不要吃辣的刺激、油腻的食物或甜食。提出适当的运动训练方案。平时，我们要注意生活节奏，保持充足的睡眠，不要太累。

相关视频

相关疾病

新陈代谢低下 新陈代谢旺盛 代谢性碱中毒 脂肪代谢障碍 脂代谢紊乱 全身代谢低下 钾代谢失常 糖代谢紊乱 钙磷代谢 遗传代谢病 代谢性酸中毒 急性代谢紊乱肺癌 代谢综合症 营养代谢障碍疾病 粘多糖代谢障碍 组氨酸代谢病 全身脂肪代谢障碍 代谢综合征

相关语音