成人缺钙怎么补最快
病情描述：检查出来缺钙，朋友说可能会骨质疏松，我很当心，成人缺钙怎么补最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
成年人缺钙的话，可以服用维生素d配合钙片进行调理，具体用药要在医生的指导下服用，平常可以适当的参加户外活动，多晒太阳，可以多用鸡肉煲汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋，促进钙的吸收，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，海参等食物，平常不要喝浓茶，不要吸烟喝酒。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，缺钙的话可以通过补充钙剂来进行治疗的，一定要多晒太阳，有利于钙的吸收，也可以吃一些含钙比较高的食物，如海鲜，鱼类，牛奶，虾皮等都是可以的，有助于钙的吸收。可以定期到医院通过微量元素和骨密度检查看一下状况了，适当进行一些体育锻炼有利于维持骨密度。
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