如何进行有氧运动减肥
病情描述：我是一个很肥胖的 人，为此已经烦恼了很长的一段时间了，请问如何进行有氧运动减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑等运动都是有氧运动。要想减肥的话，就要将这些运动的强度给增加，如果运动强度不够的话，那么起到减肥的效果也会非常差的，在饮食方面也需要我们不暴饮暴食，多选择一些蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜等等食物都行。
-
病情分析：
有氧运动也是可以起到一定的减肥的作用，只是每个人的身体素质不同，能否长期的坚持吸收效果的好坏不同都会有着不同的结果，在运动的过程当中要保证一定的运动时间，保证一定的运动量，而且要做到微微出汗，这样的效果是比较好的，在饮食当中也要做到营养全面，少吃多餐。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号