有氧运动后需要补充葡萄糖嘛

病情描述：最近这段时间一直在做有氧运动来减肥，听说做完有氧运动，要及时补充葡萄糖，有氧运动后需要补充葡萄糖嘛？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果是肥胖的人或者体重，他的正常有氧运动以后不需要补充葡萄糖，营养运动能够增加机体的新陈代谢，将毒素排出体外，可以有氧运动以后休息，运动之前做热身运动，运动以后做瘦脸运动，休息10~20分钟以后可以饮温开水，这样有利于增加机体的新陈代谢，对身体有好处
蒋兵营 医师
任丘市麻家坞镇卫生院一级

病情分析：

如果有氧运动出汗量特别多，然后患者又有一些低血糖的状态，是需要补充一些葡萄糖的，但是如果患者没有低血糖的状态，可以暂时不补充葡萄糖，做完有氧运动之后应该注意进行一些拉伸运动，防止出现肌肉酸痛的现象，平时注意不要让自己吃太多油腻的食物。也不要让自己太累。

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