中老年人缺钙怎么补
病情描述：我的妈妈的40多岁了，她有一点缺钙，请问中老年人缺钙怎么补呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年人容易有缺钙的情况，主要由于对钙的吸收能力下降，而且日常饮食结构不合理，也容易引起缺钙病情的发作，建议患者在医生的指导下吃核桃，黑豆，芝麻糊，紫菜，虾皮粥，也可以通过钙剂，维生素d调理，要适当的体育锻炼，户外活动，提高对钙的吸收能力等。
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病情分析：
中老年人缺乏钙元素，可以吃一些钙尔奇或者迪巧钙片，还可以多晒太阳，但是不能在强光下暴晒，适当的喝一些排骨汤，在医生指导下服用一些有利于预防骨质增生的药物，比如阿法固化醇软胶囊，多做一些积极向上的户外活动，比如练习瑜伽，跳广场舞，跑步爬山，打羽毛球，仰卧起坐等。
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