节食多久基础代谢率会降低

病情描述：我的一个朋友，他现在正在减肥，他已经节食很久了。请问节食多久基础代谢率会降低？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

在正常情况下，人体节食一周左右的时间后，新陈代谢率就会降低，这个时候，就会导致基础代谢率的下降，节食减肥就相对进入一个滞缓期。减肥的效果就会大打折扣，而且也很容易出现反弹，那么也就是说不能光靠节食来进行减肥，一定要科学减肥，尽量要多做运动。
马晓微 主治医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

基础代谢是指人在没有任何外界干扰的情况下，在清醒、休息、禁食和室温约20度的安静条件下的代谢状态。即使人不动，基本新陈代谢也不会为零，因为身体仍在呼吸，心跳、胃肠道、肝脏和肾脏都在工作。在长期节食的情况下，基础代谢率会下降十周以上。节食可以减肥，但会降低基础代谢率，影响身体的代谢状态，也影响减肥效果。

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