哪些有氧运动对肾脏好

病情描述：老公肾脏不好，我想让他多做点运动，请问哪些有氧运动对肾脏好？

医生回答 (2)

孟立强 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

对肾脏好的有氧运动有很多种，比如跑步，打太极拳，提肛运动等，跑步慢跑是一种有效的运动方式，特别是慢跑，对于增强肾脏功能有明显的效果，但是要坚持长期锻炼，如果不是经常锻炼的，尽量不要进行剧烈的快跑或者长跑，以免对身体造成伤害，另外任何有氧运动都要长期的坚持才会有明显的效果。
赵玉倩 主治医师
阳信县人民医院二级甲等

病情分析：

运动纠正肾虚是一项值得提倡的实用措施。你可以打太极拳，这是一种以腰为支点的慢动作，更适合肾虚的人。你也可以按摩腰部，也就是说，将两只手搓在一起，放在腰部位置上下按摩。你也可以刺激脚背，用左手擦右脚脚背，用右手擦左脚脚背。呼气，立正，向外扭动手臂，向前移动拳头，从两侧挤压肘部，并用力抬起身体和脚跟。上述过程可以连续进行几次。

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