坚持有氧运动的好处
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病情分析：
有氧运动可以增强身体免疫力，加强体内代谢能力，促进血液循环，增加肺活量，还可以抗衰老和缓解工作和生活中的压力，同时也可以预防和治疗一些疾病。有氧运动的时间一般为30~60分钟，不要超过90分钟，一周3~4次即可，避免过度运动，否则会对身体造成损害。
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病情分析：
有氧运动可以增强体质和耐力，延缓衰老，提高身体免疫力，改善不良情绪，提高中枢神经系统的功能水平，增加肺活量对呼吸系统有良好的作用长期规律的进行有氧运动，对于一些慢性疾病的预防和治疗也有一定的作用。但有氧运动一定要适度，每周3~4次，每次20~60分钟。如果过量就会对身体有损害。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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