怎样在生长发育期长个

病情描述：我儿子已经十四岁大了，可是个子不高，怎样在生长发育期长个？谢谢。

医生回答 (2)

王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，想要孩子长得更高一些，平时一定要让孩子养成一个良好的生活习惯，不偏食，不挑食，多运动，并且给孩子饮食准备的时候，可以多给孩子选择一些含钙量比较高的食物，如牛奶，豆制品，芹菜，芝麻，紫菜，菠菜，苹果，瓜子，花生，柠檬等等食物都是可以的。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

想要在身体发育期长个子，首先要做到不缺营养。平时不能厌食，更不能挑食，要全面的摄入营养，这样才有机会长个子。另外，在长个子的时候一定要注意每天喝一杯牛奶，这样既可以帮助长高，又可以预防青春期由于快速发育而形成的生理痛。在此同时，加上一些运动，长个子就更加轻松了。

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