比跑步更好的有氧运动
病情描述：我实在是太胖了，我十分想要减肥，我想要问一下医生，比跑步更好的有氧运动是什么？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
比跑步更好的有氧运动有很多，比如说跳绳，跳绳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时，跳绳不受场地气候影响，能带动全身肌肉力量。跳绳有很多种。当掌握了跳绳的姿势，也可以多一些花样，比如说单腿跳绳、双臂交叉跳跃等。如果体重指数超过30，不要跳绳。骑车、散步、游泳等都会比较适合。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，比跑步更好的有氧运动的话可以通过骑自行车或者是游泳，这样对身体关节或者是膝盖的磨损是比较小的。减肥需要持之以恒的过程，特别是晚上的时候一定要少吃，平时清淡饮食，避免油腻性食物的摄入。有条件的话可以到专业的健身房，让健身教练进行指导训练。
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