室内原地跑步算有氧运动么?
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
有氧运动消耗体内的糖和脂肪来达到减肥的目的。一般来说，有氧代谢为负荷强度小、次数多、速度慢的动作提供能量。典型的有氧代谢锻炼包括步行、跑步、骑自行车或低负荷等。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大致相当于需求。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的功能。
只要你的节奏慢，那就是有氧运动。如果你觉得你的呼吸不够强，你会立即转向无氧阶段。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
使用健身房的跑步机进行原地跑步，也算是有氧运动的，使用跑步机只是跑步的方式不一样，虽然原地但是足底下的跑带是在不断的行走的，因此控制好合理的速度，将心率控制在130次左右的话，也算是有氧运动的，所以每天进行30~40分钟的跑步，并且进行饮食控制是可以起到减肥作用的。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
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- 高胜山 副主任医师 骨科
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
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- 徐军辉 主治医师 普外科
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
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